Witam. Mam 16 lat, niedawno schudłam 10 kg, co kosztowało mnie sporo wysiłku- głównie fizycznego. Wiem jednak, że aby utrzymać tę wagę muszę nadal ćwiczyć- dlatego moje pytanie jest takie- czy muszę nadal robić to tak intensywnie jak w trakcie odchudzania i równie często( w czasie diety było to nawet 6-7 razy w tyg. po 50 min)?? Treningi są dla [...]
Witam, tez mnie interesuje temat wojska bo mam 16 lat (rocznik1992) i chce isc do woja ale nie chce mieć zawodu: żołnierza czy jakoś tam, chce 9 miesięcy i końiec. Dlatego czekam na rozwinięcie tego tematu. pozdro
Witam wszystkich, ponoć jest tam jakiś "pobudzacz" z activlab na noc i w dzień, sie nazywa hgh day i hgh night. czy jakoś tam.DO KLUSEKMAN ale ja uważam ze urośniesz tego ci życze i sobie też (ja mam 177cm i 16 lat). pozdro Zmieniony przez - Juras666 w dniu 2008-07-18 17:31:34
Witam Kilka informacji o sobie : wiek : 16 lat wzrost : 184 cm waga : 70 kg staż : ćwiczę poniższym planem od końca roku szkolnego ( 20 czerwiec o ile dobrze pamiętam ) dieta : staram się jeść więcej i jedzenia z duzą ilośćią białka ( w 2 tyg przytyłem 5 kg ) cel : większy biceps i klatka Plan jakim ćwiczę ( 3-4 razy w tygodniu ) : Rozgrzewka [...]
Ja gdzies czytalem ze jak mial 16 lat to bral 160kg a jak mial 18 lat to walil juz 200kg...i czytalem tez ze 390 gdzies bral, ale co do ostatniej informacji nie jestm pewny do poprzednich 2ch jestem pewny
Ja mam 16 lat i mam 177 około i myślę,że urosnę ;) a na siłowni odrzucę chyba wyciskanie na barki, przysiady i będzie git ;). rośnij =D mi 180 by stykną a 185 ymm xD marzenie:D pozdro xD
Mam 16 lat, 175 cm wzrostu. Mam pytanie: Czy mogę urosnąć i w jaki sposób gdzieś tak do 185 - 190 cm. Problem w tym że nie rosne już ok 1,5 roku, a ostatnio urosłem 1 cm (mierzyłem się kilka razy kiedyś i teraz i wiem że urosłem bo inni tez to zauważyli). Czy mógłby mi ktoś też napisać czym można pobudzić hormony wzrostu?
[...] by dla mnie diete bo sam nie mam zielonego pojęcia jaka może być dieta na mase i tylko mase mieśniową. oprócz tego mam odżywwki białkowe i węglowodanowe. mam 175 cm wzorstu 75 kg wagi, na klatke wysiskam jak dotąd 85 kg mam 17 lat. ćwiczyłem od 15 do 16 roku życja z wynikiem 90 kg na klatke poczym miałem rok przerwy. prosze o pomoc. pozdrawiam
[...] (30 min) CLEBUREXIN Przed kolacją (30 min) 3 kap REACTOR PRO 3 Ok. godz 21:00 37g WPC 80 OSTROWIA tyle;)... kopnie mnie to choć troche? Moim celem jest zrobienie masy mięsniowej i znaczne zrdukowanie tłuszczu. Waże ok 70 kg, 16 lat, ćwicze ok 1,5 roku (systematycznie od maja tego roku). Pozdrawiam
[...] szkoły japońskiego karate kontaktowego. Jest niezwykle przyjaznym, miłym człowiekiem, mającym świetny kontakt zarówno z dziećmi, jak i z dorosłymi adeptami. Mimo swoich 61 lat zadziwia swoją sprawnością, siłą, wytrzymałością i szybkością. Wielkim zaszczytem były dla nas wspólne treningi z Nim, dla wielu uczestników była to pierwsza okazja, aby [...]
ja mam 16 lat i 179 cm wzrostu i juz moim zdaniem chyba nie urosne a chcialbym miec tak ze 185 cm... ojciec ma 175 a matka 162 to i tak jak mam 179 to nie tak zle. Jak myslicie urosne jeszcze pare cm ?
Nie powiedzialem: lepsze. Ale moze byc tak, ze kumple Cie dogonia szybko, zaczynajac w wieku 16 lat i dobija poziom ktory wtedy bedziesz mial (majac 16 i pol zalozmy), a ty bedziesz sie zastanawial, po co Ci bylo cwiczyc te 2 lata. MOZE tak byc, ale nie MUSI, zycze sukcesow oczywiscie. Ale widze to na wlasnym przykladzie, chociazby bica, ktoremu [...]
Witam mam 16 lat ćwicze na siłowni 9 miesięcy właśnie zaczołem peirwszy cykl na kreatynie ćwicze HST ;] ale mam problem mianowicie wszystko powoli rośnie ale nie plecy i barki gdy pokazuje plecy kiepsko wyglądają z przodu wszystko jest ok... wiek:16 lat wzrost:176 waga:73
Hehe dzieki! Wiecie, wszystkiego uczyłem się od podstaw. Robiłem wiele błędów ale zawsze chciałem jak najlepiej. Zapał mam. Mam 16 lat, do późnego wieku mam zaiar trenować. Ćwicze 1 rok i 9 miesięcy. Kreatyne mono wziąłem po roku ćwiczeń, więc nie prędko jak inny Aktualnie już zakupiłem sobie suple na prawie cały kolejny rok. Jest to 2 x KO + [...]
Czesc. Jestem nowy na tym forum i chcialbym abyscie poradzili mi jak cwiczyc :) Mam 16 lat 183 cm 69 kg . Posiadam sztange ,hantle ,drazek. Chcialbym uzyskac jak najlepsze wyniki tzn wyrobic miesnie brzucha , klatke piersiowa , barki ,ramiona . Moglibyscie poradzic jak trenowac,ile trenowac aby byly widoczne efekty ?:) Z gory dzieki : Płeć: [...]
czy ja wiem czy takie zaje*iste,mam kumpla ktory w wieku 16 lat wycisnol 180kg i ma 49 na spompowanej lapie,skoro pierwszy raz wezme ta mete w takich dawkach to powinno mnie poklepac troche,mam dobra diete,trening i suple,dam rade,tylko co z tym nolvadexem? bo chyba w takich dawkach sie pojawia skutki uboczne wiec bede chcial od poczatku brac ta [...]
[...] jeść to co trzeba i w miarę o odpowiednich porach, chciałbym Wam napisać przykładową "dietę" z 1 dnia, czy wogóle jest sens utrzymywać się czegoś takiego? Dodam że mam 17 lat, waga 88 kg, staż - na poważnie około 6 miesięcy, wyniki - klatka- max niewiem, 72,5 kg x5 powt, MC - max 125kg przysiad max.120 kg. Ćwiczę aktualnie FBW 5x5. No to [...]
wzrost
